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¿Crees que eres demasiado joven para preocuparte por tu corazón? ¿Piensas que mientras no tengas síntomas no necesitas hacer ejercicio ni acudir a un chequeo?
Estas ideas son más comunes de lo que parece y pueden hacer que algunas personas descuiden su salud cardiovascular. El cuidado cardiaco no comienza cuando aparece una enfermedad; también consiste en adoptar hábitos saludables y conocer los factores que pueden aumentar el riesgo.
Mito 1: “No necesito hacer ejercicio”
Es fácil pensar que si te sientes bien, haces suficiente actividad durante el día o eres joven, el ejercicio no es necesario.
Pero la actividad física regular forma parte de un estilo de vida saludable y beneficia al corazón, la circulación, la presión arterial y la condición física.
No necesitas convertirte en atleta para comenzar. Caminar, andar en bicicleta, nadar o realizar otra actividad que puedas mantener de manera regular puede ser una forma de incorporar movimiento a tu rutina.
Si llevas mucho tiempo sin hacer ejercicio, tienes alguna enfermedad o presentas síntomas como dolor en el pecho, falta de aire, mareos o palpitaciones, es recomendable consultar a un profesional antes de iniciar o aumentar la intensidad de tu actividad física.
El objetivo no es hacer más ejercicio de cualquier manera, sino encontrar una forma segura y adecuada para ti.
Mito 2: “No necesito un chequeo cardiaco si soy joven”
La edad es solo uno de los factores que intervienen en la salud cardiovascular.
Antecedentes familiares, presión arterial elevada, colesterol alto, tabaquismo, sobrepeso, diabetes, sedentarismo y otros factores pueden influir en el riesgo cardiovascular.
Además, algunas alteraciones pueden no producir síntomas evidentes durante mucho tiempo. Por eso, una valoración médica puede ayudar a identificar factores de riesgo y determinar si necesitas seguimiento o algún estudio.
Un chequeo cardiaco no significa que necesariamente exista una enfermedad. Puede ser una oportunidad para conocer mejor tu estado de salud y recibir orientación profesional.
Tu corazón también necesita atención cuando te sientes bien
El protagonista de tu salud eres tú. El papel del especialista es ayudarte a comprender tus factores de riesgo y acompañarte en las decisiones relacionadas con el cuidado cardiaco.
El Dr. Campos puede realizar una valoración cardiológica y, cuando está indicado, solicitar estudios como electrocardiograma, ecocardiograma, prueba de esfuerzo o monitoreo Holter.
📲 Empieza hoy a cuidar tu corazón
No esperes a que una molestia te obligue a prestar atención a tu salud.